こんにちは。
バレトンインストラクター 小川 です。（バレトンレッスンスケジュールはこちら）
とっても暑い夏が過ぎ去り、過ごしやすい季節がやってきました。
みなさんにとっての『秋』
どんなことをしてみたいですか？
私がおススメするのはスポーツの秋です。
大人になると運動する機会は、とっても少なく
子育て中のママとなると、ぐっと運動する機会が少なくなるのではないでしょうか？！
そこで！3ヶ月に1度のママタイムカフェで、
運動する感覚を取り戻してみてはいかがでしょうか？
ママタイムカフェって？！
こちらをご覧ください ▶マムライト『ママノホンネ』
バレトンって？！
バレエ・ヨガ・フィットネスの要素をミックスした有酸素運動です。
見た目はとっても地味なのですが、いつもの生活ではあまり使っていな筋肉を意識でき、女性が欲しい筋肉を鍛えることが可能です。
体幹を意識し、リズムに合わせてインストラクターの動きをマネするだけのエクササイズです。
また、バレトンには2種類あるんです。
ソール・シンセシス
バレトンといえば、こちらのソール・シンセシスが有名です。スポーツジムのプログラムでも広く体験できます。
フィットネス・ヨガの要素が強く、バレトン初心者にオススメです。
スタンディング・フロー
バレエ要素の強いバレトンです。
動きのほとんどが「バレエ」と言っても過言ではないかな。
エクササイズなんだけど、バレエを踊っているような感覚です。
インストラクターの数が圧倒的に少ないので、とてもレアなバレトンかもしれません。
バレエのような決まりはないので、バレエをしたことがなくても楽しめちゃいます。
バレトン体験会に行ってみよう
3ヶ月に1度のママタイムカフェで体験できます。
約30分ほどの体験会となっています。
内容は・・・
まずは、『バレトン』の説明をちょこっとさせて頂きます。
基本の立ち姿勢やポイントなどを紹介。
準備運動から始まり、どのような動きをするのかを紹介し
バレトンのプログラムスタート！
約15分間、バレトンを続けていただきます。動きっぱなし。
ベビーカーを横に置いてもOK！抱っこひもでの参加もOK！
またバレトンは、持ち物が少ないのも、子連れママにオススメのポイント
動きやすい服装さえあれば、特別な準備は必要ありません。
基本は立ち姿勢で動き、素足で行います（※素足な苦手な方は5本指ソックス滑り止め付がおススメ）
バレトン体験会に参加してみたい方は、9月18日ママタイムカフェでお会いしましょう☆
運動系のプログラムは他にもあるので、是非動きやすい服装でお越しくださいね♪
