バレトン

バレトンって?!

バレエヨガフィットネス3つの要素をミックスしたエクササイズです。

私の行っている【バレトン・スタンディングフロー】はバレエ要素の高いバレトンです。

バレエの動きを簡単にした有酸素運動となっており、まずはマネするだけでバレリーナ気分。見た目は優雅で、とっても簡単そうに見えますが、普段の動きでは使わない内側の筋肉を使い『体幹』を鍛え、美しいボディラインを作ります。

また、バレリーナのような立ち姿勢や立ち姿をめざし、特に後姿を気にして欲しいと思っています。年齢は後姿・背中に現れやすく、お化粧はバッチリ!お洋服も可愛くステキ!だけど、「ベビーカーを押す後姿がおばあちゃん」と言うママを良く見かけます・・・

前は鏡でチェックできますが、後ろはチェックできませんよね。

バレトンで美しい姿勢をGETして、いつまでも若いと言われるママに♡

特に産後のママは運動不足になりがちなため、子ども連れでも気軽に参加していただけるよう子連れOKとしております。

また、子連れママにおススメのポイントとしては荷物が少ない

ヨガマットなど特殊な道具やグッズが要らず、新しく用意してもらう物もありません!素足で行うため、動きやすい服装だけでOK

気軽に初めていただきやすいのもオススメのポイントです♡

通常クラス(60分)

レッスンスケジュールはこちら

バレトンスタンディングフローを途中休憩をはさみ約1時間行います

準備運動

スクワット

バレトンスタンディングフロー

ストレッチ

出張レッスンメニュー

出張レッスンでは、参加者さまに合わせて、レッスン内容をオーダーメイドいただけます。

☆バレトンレッスン(30分・45分・60分)

バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れた有酸素運動です。

レッスンの流れ
立位のストレッチ → 動きの説明 →バレトン → クールダウン

どなたでもチャレンジしていただけるエクササイズとなっております。バレエの姿勢の良さやしなやかな手の動きを簡単にお楽しみいただけます。
参加者様に合わせて動きの強度変更可能です。

☆バレエストレッチ(30分)

ストレッチを多めに取り入れた軽めの運動となっております

レッスンの流れ
座位のストレッチ → 立位のストレッチ → バレエの動き → 手の動き

実績

団体・企業様
*児童館様
*幼稚園様
*保育園様
*病院様
*支援センター様
*各企業様
レッスンを開催できる場所をご用意していただければ、出張にお伺いします。

個人様
*各種サークル
*ママ友と一緒に
*お家の近くで
などの、ご要望にもお応えします。
ご質問、ご相談などあれば個別にお応えいたしますので、一度お問合わせください。

出張レッスン

*祥豊児童館様 (バレトンレッスン・バレエストレッチ)
*び~んずベビー教室様(バレトンレッスン)
*母親クラブ Baby peach様(バレトンレッスン・バレエストレッチ)
*親子サークル ママとコじかん様(バレトンレッスン)
*フレマムパーティー様(バレトンレッスン)
*山科・ママサークル様(バレトンレッスン)
*長岡京・ママサークル様(バレトンレッスン)
*京都市内・私立幼稚園PTA様(バレトンレッスン)
*京都市内・公立小学校PTA様(バレトンレッスン)

イベント出演

*マムライトママタイムカフェ
*京都市京都やんちゃフェスタ
*京都こどもみらい館みらいっこまつり
*あんふぁんぎゅってフェス
*ハッピーマザーズファクトリーマザーズタウン
*コスモスイニシアマザーズサロン 
*京都こそだてネットワーク下京つながりフェスタ
*生駒山麓公園IKOMASUNFESTA