バレトン

バレトンって?!

バレエヨガフィットネス3つの要素をミックスしたエクササイズです。

私の行っている【バレトン・スタンディングフロー】はバレエ要素の高いバレトンです。

バレエの動きを簡単にした有酸素運動となっており、まずはマネするだけでバレリーナ気分。見た目は優雅で、とっても簡単そうに見えますが、普段の動きでは使わない内側の筋肉を使い『体幹』を鍛え、美しいボディラインを作ります。

また、バレリーナのような立ち姿勢や立ち姿をめざし、特に後姿を気にして欲しいと思っています。年齢は後姿・背中に現れやすく、お化粧はバッチリ!お洋服も可愛くステキ!だけど、「ベビーカーを押す後姿がおばあちゃん」と言うママを良く見かけます・・・

前は鏡でチェックできますが、後ろはチェックできませんよね。

バレトンで美しい姿勢をGETして、いつまでも若いと言われるママに♡

特に産後のママは運動不足になりがちなため、子ども連れでも気軽に参加していただけるよう子連れOKとしております。

また、子連れママにおススメのポイントとしては荷物が少ない

ヨガマットなど特殊な道具やグッズが要らず、新しく用意してもらう物もありません!素足で行うため、動きやすい服装だけでOK

気軽に初めていただきやすいのもオススメのポイントです♡

通常クラス

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バレトンスタンディングフローを途中休憩をはさみ約1時間行います

準備運動

スクワット

バレトンスタンディングフロー

ストレッチ